1. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade und Fruchtsaft
Zuckerhaltige Getränke wie Limonade, Cola oder Eistee sind ein Grund für die zunehmende Rate von Fettleibigkeit und Diabetes weltweit. Diese Getränke enthalten große Mengen an zugesetztem Zucker, der unseren Körpern nicht nur Kalorien, sondern auch leere Kohlenhydrate und Fructose liefert, die unseren Körpern nicht guttun.
Der Verzehr von zuckerhaltigen Getränken kann auch zu einem erhöhten Risiko von Zahnschäden, Karies und Knochenabbau führen. Es ist besser, auf Wasser, ungesüßten Tee oder Saft ohne Zuckerzusatz umzusteigen, um eine gesündere Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.