Hirt steht für High Intensity Resistance Training und ist mit dem HIIT Training verwandt. Während beim HIIT Training Sprünge gemacht werden, stehen beim HIRT Training Kraftübungen mit leichten Gewichten und wenig Pausen im Vordergrund. Dieses intensive Training wird besonders von engagierten Sportlerinnen und Sportlern geschätzt, weil es dabei hilft, viele Kalorien innerhalb kürzester Zeit zu verbrennen. Außerdem kann auf diese Weise das Herz sehr gut trainiert werden.
Wenn man also schnell besonders fit und ausdauernd werden will, ist das HIRT Training eine gute Wahl. Wenn man allerdings Masse generieren und Muskeln aufbauen möchte, ist diese Art von Training eher ungeeignet. HIRT sollte eher als Cardio-Training angesehen werden.
Interessant:Wussten Sie, dass einige Schildkröten durch ihren Hintern atmen können?
Einige Schildkrötenarten, wie die Australische Fitzroy-River-Schildkröte, können durch eine spezielle Region im hinteren Teil ihres Körpers, genannt Kloake, Sauerstoff aus dem Wasser aufnehmen. Diese einzigartige Anpassung ermöglicht es ihnen, längere Zeit unter Wasser zu bleiben, ohne zum Atmen auftauchen zu müssen.
