Hirt steht für High Intensity Resistance Training und ist mit dem HIIT Training verwandt. Während beim HIIT Training Sprünge gemacht werden, stehen beim HIRT Training Kraftübungen mit leichten Gewichten und wenig Pausen im Vordergrund. Dieses intensive Training wird besonders von engagierten Sportlerinnen und Sportlern geschätzt, weil es dabei hilft, viele Kalorien innerhalb kürzester Zeit zu verbrennen. Außerdem kann auf diese Weise das Herz sehr gut trainiert werden.
Wenn man also schnell besonders fit und ausdauernd werden will, ist das HIRT Training eine gute Wahl. Wenn man allerdings Masse generieren und Muskeln aufbauen möchte, ist diese Art von Training eher ungeeignet. HIRT sollte eher als Cardio-Training angesehen werden.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange der längste Regenbogen dauerte?
Der längste aufgezeichnete Regenbogen erschien am 30. November 2017 über Taipei, Taiwan, und dauerte fast 9 Stunden. Regenbogen entstehen durch die Brechung, Streuung und Reflexion von Licht in Wassertropfen, was zu einem Spektrum von Farben am Himmel führt. Solch langanhaltende Regenbogen sind seltene und wunderschöne Naturphänomene.
