Die positive Wirkung von Ingwer auf Körper und Geist

7. Schutz des Herz-Kreislauf-Systems

Ingwer kann dazu beitragen, das Herz-Kreislauf-System zu schützen und verschiedene damit verbundene Erkrankungen zu verhindern. Eine der Wirkungen von Ingwer ist, dass es den Blutdruck senken kann. Hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor für verschiedene Herzerkrankungen und Schlaganfälle.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Wirkung von Ingwer auf den Blutdruck bei Patienten mit hohem Blutdruck. Die Teilnehmer der Studie erhielten über acht Wochen täglich 2 Gramm Ingwerextrakt oder ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die den Ingwerextrakt einnahm, einen signifikanten Rückgang des systolischen und diastolischen Blutdrucks hatte im Vergleich zur Placebogruppe.

Ingwer hat zudem die potenzielle Wirkung, den Cholesterinspiegel im Blut zu reduzieren. LDL-Cholesterin, auch als „schlechtes Cholesterin“ bekannt, kann sich in den Arterienwänden ablagern und zu Arterienverkalkung und anderen Herzerkrankungen führen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Ingwerextrakt die Produktion von LDL-Cholesterin reduzieren und gleichzeitig die Produktion von HDL-Cholesterin (gutem Cholesterin) erhöhen konnte.