Diese 11 Lebensmittel enthalten das meiste Protein
9. Proteinreiche Ernährung mit Eiern
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Eier enthalten generell viele Nährstoffe. Mineralstoffe wie beispielsweise Calcium, Eisen, Kalium und Phosphor werten das kleine weiße Etwas ernährungstechnisch auf. Neben der Vielzahl an Mineralien sind nahezu alle Vitamine in einem Ei enthalten. Besonders wertvoll werden Eier aber durch ihren hohen Proteingehalt.
Es handelt sich dabei um ein sehr hochwertiges Eiweiß, welches vom menschlichen Körper nahezu komplett verwertet werden kann. Darf man der Empfehlung der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) glauben, gelten zwei bis drei Eier pro Woche als gesund.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis sich Plastik in der Umwelt zersetzt?
Plastik kann je nach Art und Umweltbedingungen bis zu 1.000 Jahre brauchen, um vollständig abgebaut zu werden. Während dieser Zeit kann es in kleinere Partikel, sogenannte Mikroplastik, zerfallen, die eine ernsthafte Bedrohung für die Umwelt und die Gesundheit von Tieren und Menschen darstellen. Diese langlebigen Abfälle betonen die Notwendigkeit, den Plastikverbrauch zu reduzieren und recycelbare Materialien zu fördern.
