Diese 11 Lebensmittel enthalten das meiste Protein
5. Proteinreiche Ernährung mit Fisch
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Fans der mediterranen Küche kommen bei der proteinreichen Ernährung mit Fisch auf Ihre Kosten. Forelle, Lachs und Thunfisch sind wahre Proteinbomben. In Sachen hochwertige Ernährung und qualitativ hochwertige Proteine bleibt bei diesen Fischarten kein Wunsch offen. Sie können sehr fantasievoll zu verschiedenen Speisen angerichtet werden und zu Verzehr bedarf es nicht immer eines besonderen Anlasses.
Forelle weist zwar einen deutlich geringeren Anteil von Omega-3-Fettsäuren als Salzwasserfische auf, liefert dafür aber mehr gutes Eiweiß und ist sehr fettarm. Lachs hingegen weist einen sehr hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren auf, beinhaltet aber insgesamt weniger Eiweiß. Fisch ist aber immer ein guter Proteinlieferant und sollte auf keinem Speiseplan fehlen.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
