Die Übungen funktionieren am besten mit Sportschuhen und einem eng anliegenden Sportshirt. Die Ausgangstellung ist ein fester Stand, die Beine sind hüftbreiten auseinander und ein Fuß steht ein Stück nach vorne. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, müssen die Bauchmuskeln dauerhaft angespannt sein. Dafür ist Übung erforderlich.
Mit dem „Hullern“ kann jeder anfangen, egal ob jung oder alt, dick oder dünn. Neulinge können langsam mit ein paar Minuten anfangen. Nach und nach kann sich dann bis auf 30 Minuten gesteigert werden. Die Übungen können ergänzend in das tägliche Work-Out eingebaut werden und wo eine schöne Abwechslung sorgen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
