Die Übungen funktionieren am besten mit Sportschuhen und einem eng anliegenden Sportshirt. Die Ausgangstellung ist ein fester Stand, die Beine sind hüftbreiten auseinander und ein Fuß steht ein Stück nach vorne. Damit der Reifen nicht auf den Boden fällt, müssen die Bauchmuskeln dauerhaft angespannt sein. Dafür ist Übung erforderlich.
Mit dem „Hullern“ kann jeder anfangen, egal ob jung oder alt, dick oder dünn. Neulinge können langsam mit ein paar Minuten anfangen. Nach und nach kann sich dann bis auf 30 Minuten gesteigert werden. Die Übungen können ergänzend in das tägliche Work-Out eingebaut werden und wo eine schöne Abwechslung sorgen.
Interessant:Wussten Sie, dass der Mond einst Teil der Erde war?
Die gängigste Theorie besagt, dass der Mond vor etwa 4,5 Milliarden Jahren entstand, als ein marsgroßer Körper mit der jungen Erde kollidierte. Die Trümmer dieser Kollision sammelten sich und bildeten den Mond. Diese Theorie wird durch die Zusammensetzung des Mondgesteins gestützt, das dem der Erde sehr ähnlich ist. Dieses Ereignis war ein entscheidender Moment in der Geschichte des Sonnensystems.
