Bei der klassischen Variante des Trainings kreist der Hula Hoop rhythmisch um die Taille und Hüfte. Durch dynamische Bewegungen wird verhindert, dass der Reifen auf den Boden fällt. Dazu ist eine gute Körperspannung erforderlich. Beansprucht wird in erster Linie die Körpermitte. Beansprucht werden vor allem die verschiedenen Bauchmuskelgruppen und der Rückenstrecker.
Der gerade Bauchmuskel ist verantwortlich für ein schönes Sixpack und gleichzeitig einer der wichtigsten Haltungsmuskeln. Durch seine Hilfe können die Beine zur Brust gezogen und der Rumpf gebeugt werden. Der querverlaufende Bauchmuskel wird ebenfalls trainiert. Dieser übernimmt bei der Ausatmung eine wichtige Rolle und ist für das Absenken der Rippen sowie das Zusammenziehen des Bauches verantwortlich.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie tief der tiefste Punkt der Erde ist?
Der tiefste Punkt der Erde ist der Marianengraben im westlichen Pazifik, der eine Tiefe von etwa 11.034 Metern erreicht. Diese extreme Tiefe stellt enorme Herausforderungen für die Erforschung dar, da der Druck dort mehr als 1.000 Mal höher ist als auf der Meeresoberfläche. Trotzdem haben Wissenschaftler spezielle U-Boote entwickelt, um diese geheimnisvolle und wenig erforschte Region zu erkunden.
