In der beschriebenen Ausgangposition wird der Hula Hoop etwas über dem Po am unteren Rücken angelegt. Jetzt kann damit angefangen werden, die Hüfte im Takt vor und zurück zu bewegen. Der Reifen wird losgelassen und durch die Bewegung oben gehalten. Während der kreisenden Hüftbewegungen sind die Arme oberhalb der Hüfte zu halten, um den Hula Hoop nicht im Weg zu sein.
Wichtig ist, dass der Rücken aufrecht und die Knie leicht gebeugt sind. Der komplette Körper steht unter Spannung. Es ist also gar nicht so einfach, all diese Dinge zu beachten und zu koordinieren. Es wird erst ein wenig Übung bedürfen und etwas Zeit benötigen, um die Technik zu erlernen.
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Obwohl die Antarktis größtenteils mit Eis bedeckt ist, gilt sie aufgrund ihrer extrem niedrigen Niederschlagsmengen als Wüste. Die Antarktis ist die kälteste, trockenste und windigste aller Kontinente und erhält im Durchschnitt weniger als 200 mm Niederschlag pro Jahr. Diese extremen Bedingungen machen sie zu einem einzigartigen und faszinierenden Lebensraum.
