Killer Abs ganz einfach – 11 Übungen für atemberaubende Bauchmuskeln
6. Klappmesser
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Bei dieser Übung legt sich der Fitnessfan auf den Boden. Infolgedessen richtet er gleichzeitig seine ausgestreckten Beine sowie den Oberkörper auf. Für einen Erfolg der Übung müssen sich beide Partien überhaupt nicht berühren. Es geht vielmehr um den gespürten Zug in den Bauchmuskeln. Als eine Option steht die Ausführung in liegenderPosition zur Verfügung. Erfahrene Sportler werden diese Einheit in sitzender und damit deutlich anspruchsvollerer Position umsetzen.
Die Übung erweist sich als einfach realisierbar und kann nahezu überall angewandt werden. Auf einer Bank liegend, erhöht ees wiederum den Schwierigkeitsgrad. Wiederholungen von 15 bis 25 Einheiten pro Satz sind abstimmbar. Bis zu drei Sätze werden einen starken Tonus bewirken.
Interessant:Wussten Sie, dass Schmetterlinge mit ihren Füßen schmecken?
Schmetterlinge besitzen Geschmackssensoren an ihren Füßen, die es ihnen ermöglichen, den Geschmack von Pflanzen zu erkennen, auf denen sie landen. Diese Fähigkeit hilft ihnen, geeignete Pflanzen zur Eiablage und zur Nahrungsaufnahme zu identifizieren. Darüber hinaus können sie über ihre Füße auch Pheromone wahrnehmen, die eine Rolle bei der Partnersuche spielen.
