Sit-Ups gehören zu den effektivsten Übungen für den geraden Bauchmuskel. Dabei wird sich auf den Rücken gelegt. Die Arme werden gebeugt und anhalten den Hinterkopf. Die Brust wird in Richtung der Beine angehoben. Der untere Rücke sollte dabei gleichzeitig auf dem Boden bleiben. Es arbeitet nur der Bauch, die Beine sind bei dieser Übung komplett entspannt.
Innerhalb einer Minute werden mit einem langsamen Tempo so viele Wiederholungen wie möglich gemacht. Beim Training des Bauches ist aber auch immer ein Blick auf die Ernährung zu werfen. Fette sind hier nicht vollständig ausgeschlossen. Gutes Cholesterin aus Nüssen, Avocados oder vom Fisch hilft gegen Übergewicht.
Interessant:Wussten Sie, dass Tardigraden extremen Bedingungen standhalten können?
Tardigraden, auch bekannt als "Wasserbären", sind winzige Lebewesen, die extreme Temperaturen, hohen Druck, Strahlung und sogar das Vakuum des Weltraums überleben können. Sie tun dies, indem sie in einen Zustand der Kryptobiose eintreten, bei dem ihre Stoffwechselaktivität nahezu zum Erliegen kommt. Diese Fähigkeit macht sie zu einigen der widerstandsfähigsten Organismen auf der Erde.
