Beim Rudern wird sich auf den Boden gesetzt. Die Beine werden angehoben und die Knie gebeugt. Der Oberkörper neigt ein wenig nach hinten, die Arme werden nach vorne ausgestreckt. Nun wird mit der Ruderbewegung begonnen, indem gleichzeitig die Beine ausgestreckt und die Arme an den Körper gezogen werden.
Die Ruderbewegung sollte 25- bis 30-mal wiederholt werden. Dabei sind der Rücken gerade zu halten und der Kopf nicht anzuspannen. Ein interessanter Fan-Fact ist, dass sich grüner Tee gut beim Training eines flachen Bauches auswirkt. Er enthält Catechine, die gegen Fettablagerungen wirken.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viel DNA der Mensch mit einer Banane teilt?
Menschen teilen etwa 60% ihrer DNA mit Bananen. Obwohl dies überraschend klingen mag, spiegelt es die grundlegenden biochemischen Prozesse wider, die alle Lebewesen gemeinsam haben. Diese genetische Ähnlichkeit zeigt, wie eng verwandt alle Lebewesen auf der Erde sind und wie sich die grundlegenden Mechanismen des Lebens im Laufe der Evolution entwickelt haben.
