1. Das Mindful Training
In der heutigen Zeit tendiert man schnell dazu, Dinge zu überstürzen und sich in der Hektik des Alltags zu verlieren. Doch im Grunde sollte Sport eigentlich dazu da sein, endlich einmal abschalten zu können und den Stresspegel zu senken. Beim sogenannten Mindful-Training stehen genau diese Aspekte im Fokus: während des Trainierens soll Achtsamkeit praktiziert und nebenbei Stress abgebaut werden.
Dabei ist es wichtig, dass das Workout bedürfnisorientiert ist, was bedeutet, dass man auf die individuellen körperlichen und psychischen Voraussetzungen achtet und die jeweiligen Übungen dementsprechend anpasst. Somit sollen gestresste Personen wieder mehr Wohlbefinden erlangen und einen Weg aus dem Hamsterrad von Hektik und Stress finden.