1. Motivation auf einen Blick
Die Gründe zum Abnehmen sind vielfältig. Manchmal steht ein besonderes Event bevor oder ein lange herbeigesehnter Urlaub. Auch gesundheitliche Aspekte oder die Hoffnung auf mehr Lebensqualität sind Gründe für den Beginn einer Diät.
Was auch immer die individuelle Motivation sein mag, sie sollte so ausführlich und verführerisch wie möglich zu Beginn der Ernährungsumstellung festgehalten werden. Ausgeschnittene Bilder von Urlaubsziel oder Traumkleidung können das Motivationssheet genauso zieren, wie Statistiken über den Zusammenhang zwischen Körpergewicht und bestimmten Krankheiten. Schleicht sich erste Frustration über die Diät ein, kann ein Blick auf das Motivationssheet wahre Wunder wirken.